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健身和不健身的区别是什么

 |  更新时间:2022-12-03 22:52:40  |

1、首先最明显的是体型和身材的区别。不健身之前我就是瘦的皮包骨,细胳膊细腿,没屁股没胸,健身后慢慢开始有了曲线,虽然还是没胸,但是屁股练翘了一点点,看起来就有了点曲线。一般健身的人其实体型都是很健美,很有力量感的,整体曲线都会变的更苗条更紧致更有美感,不同于单纯的干瘦。而从不健身的人,很多都是要么有小肚腩,要么瘦的干巴巴。

2、其次就是身体素质,以前我经常会感冒,上火,健身一段时间后其实就是明显的感觉到不会经常感冒了。长期健身的人在身体素质这一方面确实会更好一些,比如体力会增强,抵抗力会提升,据说患心脑血管疾病的几率也会大大下降。而且健身的人会更注重饮食、睡眠,会比较少吃垃圾食品,讲究荤素搭配,也会比较少熬夜,这些方面长此以往都会让人更健康。

3、再有就是整个人的气色,女孩子长时间健身真的会让气色更好,皮肤更细腻,我觉得这和经常大量出汗有关吧,经常运动出汗有助于身体排毒,时间长了皮肤毛孔也小了,整体气色都会变得很好。

4、还有其他的比如说会变得更自信,更有毅力和耐性等等,我觉得健身和不健身其实区别还是挺大的。但也没有必要过于神化健身,也有很多人从来不健身身体也很好,但是对我个人而言,健身这件事我是会一直坚持下去的。

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